陈美秀：编草鞋，人长寿
陈美秀老人住在广西壮族自治区蒙山县的金侗村，今年101岁了。陈奶奶最喜欢做的事情就是编草鞋，从年轻时一直编到现在。大概得益于多年编草鞋，老人至今耳不聋眼明亮，十指灵活，做起事来比年轻人还利落。
编草鞋需手脑配合
陈奶奶做的草鞋，原材料虽然是平常所看到的麻绳，但制作方法却十分费神。要用4根小麻绳搓成一股大麻绳，在编织时要不停地拉紧绳子，这就需要双手的灵活配合。
只见陈奶奶踩住鞋模，麻绳上下、左右不停地往来穿梭，不一会，一双草鞋的模样开始成型。
在旁边观看的我跃跃欲试，忍不住对陈奶奶说：“奶奶，让我试一下吧!”陈奶奶笑着把鞋模递给了我。我学着陈奶奶的手法，左穿上挑。虽然陈奶奶一直在旁边指点我怎么编，但是我还是编错了。把编错的麻绳解开后，陈奶奶对我说：“你看，每个转口的旋转方向都会有变化。所以，在编的时候，眼、手、脑一起配合，手上用力，这样做的草鞋才扎实。我每天做草鞋，搓麻绳时双掌来回地搓动，还可以活动血脉呢。”
常喝凉茶解疲劳
南方夏天气候炎热，人容易食欲不振。陈奶奶每天早上起床后，都会熬煮一锅草药凉茶。淡淡的草药味从锅里飘出来。时近中午，下田去干活的村民陆续回家，路过陈奶奶家时，大多会拐进去问候她一声。这时，陈奶奶就会拿杯子舀一杯凉茶，递给村民喝。
陈奶奶告诉我：“这道凉茶是用草药鸭脚木熬煮的，就叫鸭脚木凉茶。鸭脚木可以解痧气，消除疲劳。你看他们从外面干活回来，都会自己舀来喝。我年轻时去山上干活回来，喝下这道凉茶就能消除疲劳。第二天，我又变得精神抖擞。我还常把鸭脚木烧成灰，拿来泡米煮饭吃。这也对身体有益。”
按摩穴位加风油精
吃完午饭，休息20分钟后，陈奶奶准备睡午觉。睡之前，陈奶奶会掏出一瓶风油精，涂在手和脚的关节部位，然后开始按摩。她先是用力地上下搓双脚，然后左手按右手，按完一边又按另一边。在按摩手的同时，她站起来，一只脚向身体的正前方踢出，踢完10下，然后换另一只脚再踢10下。如此反复数次，然后才停下。
陈奶奶说：“涂完风油精后，要活动一下手和脚，使这些穴位得到充分的吸收。”
我不解地问陈奶奶：“涂这个风油精有什么作用呢？風油精只是起到提神醒脑、驱蚊止痒等作用。您准备午休了，涂了风油精还睡得着吗？”
陈奶奶笑着说：“睡得着。我坚持这个习惯已经有20年了，按摩也是我的固定动作。睡前进行按摩，肌肉拉伸后，可以使肌肉得到放松，并且又可以起到助眠的效果。”
每天搓一下麻绳，活动活动手指；喝一些解疲劳的凉茶；按摩按摩手和脚的穴位，这些也许就是陈奶奶的长寿秘诀吧。
(题图为主人公), 百拇医药(黄淑芬)
编草鞋需手脑配合
陈奶奶做的草鞋，原材料虽然是平常所看到的麻绳，但制作方法却十分费神。要用4根小麻绳搓成一股大麻绳，在编织时要不停地拉紧绳子，这就需要双手的灵活配合。
只见陈奶奶踩住鞋模，麻绳上下、左右不停地往来穿梭，不一会，一双草鞋的模样开始成型。
在旁边观看的我跃跃欲试，忍不住对陈奶奶说：“奶奶，让我试一下吧!”陈奶奶笑着把鞋模递给了我。我学着陈奶奶的手法，左穿上挑。虽然陈奶奶一直在旁边指点我怎么编，但是我还是编错了。把编错的麻绳解开后，陈奶奶对我说：“你看，每个转口的旋转方向都会有变化。所以，在编的时候，眼、手、脑一起配合，手上用力，这样做的草鞋才扎实。我每天做草鞋，搓麻绳时双掌来回地搓动，还可以活动血脉呢。”
常喝凉茶解疲劳
南方夏天气候炎热，人容易食欲不振。陈奶奶每天早上起床后，都会熬煮一锅草药凉茶。淡淡的草药味从锅里飘出来。时近中午，下田去干活的村民陆续回家，路过陈奶奶家时，大多会拐进去问候她一声。这时，陈奶奶就会拿杯子舀一杯凉茶，递给村民喝。
陈奶奶告诉我：“这道凉茶是用草药鸭脚木熬煮的，就叫鸭脚木凉茶。鸭脚木可以解痧气，消除疲劳。你看他们从外面干活回来，都会自己舀来喝。我年轻时去山上干活回来，喝下这道凉茶就能消除疲劳。第二天，我又变得精神抖擞。我还常把鸭脚木烧成灰，拿来泡米煮饭吃。这也对身体有益。”
按摩穴位加风油精
吃完午饭，休息20分钟后，陈奶奶准备睡午觉。睡之前，陈奶奶会掏出一瓶风油精，涂在手和脚的关节部位，然后开始按摩。她先是用力地上下搓双脚，然后左手按右手，按完一边又按另一边。在按摩手的同时，她站起来，一只脚向身体的正前方踢出，踢完10下，然后换另一只脚再踢10下。如此反复数次，然后才停下。
陈奶奶说：“涂完风油精后，要活动一下手和脚，使这些穴位得到充分的吸收。”
我不解地问陈奶奶：“涂这个风油精有什么作用呢？風油精只是起到提神醒脑、驱蚊止痒等作用。您准备午休了，涂了风油精还睡得着吗？”
陈奶奶笑着说：“睡得着。我坚持这个习惯已经有20年了，按摩也是我的固定动作。睡前进行按摩，肌肉拉伸后，可以使肌肉得到放松，并且又可以起到助眠的效果。”
每天搓一下麻绳，活动活动手指；喝一些解疲劳的凉茶；按摩按摩手和脚的穴位，这些也许就是陈奶奶的长寿秘诀吧。
(题图为主人公), 百拇医药(黄淑芬)
参见：首页 > 保健版 > 康复中心 > 养生专辑 > 长寿