司马懿是三国时期魏国杰出的政治家、军事家、战略家，西晋王朝的奠基人，他享年七十三岁，在古代属高寿。司马懿长寿的秘诀有两点：一是常练五禽戏，二是良好的饮食习惯。

    五禽戏是东汉名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套健身功法。

    虎戏的动作分为“虎举”和“虎扑”。“虎举”手成“虎爪”变拳，可增强握力。“虎扑”动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，尤其是引腰前伸，增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度，可使脊柱保持正常生理弧度，增强腰部肌肉力量 ......