十、腰椎病防治
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《中医疾病预测学》
1.避免腰部过度负重，既不能一次过度负重，也不能长时间增加腰部负荷，提取重物应屈膝直腰，因为劳损是导致椎间盘脱出的最主要因素。
2.体位不宜长期曲屈，不良姿势要注意纠正，以免导致气血不运加速腰椎的退行性变化。武林行话："站如松，坐如钟，卧如弓"实可借鉴。
3.节制房事保护肾精是预防腰椎病的根本办法，因为腰为肾之府，腰椎骨源于肾之故。
4.做脊保健功，加强脊柱骨的锻炼，促进血液循环是防治本病的大法。
5.有脊柱病的人应睡木板床。
6.加强营养，补充骨质、钙质。
注：
〔1〕胡有谷主编：《腰椎间盘突出症》，人民卫生出版社，1985年211页。, http://www.100md.com
2.体位不宜长期曲屈，不良姿势要注意纠正，以免导致气血不运加速腰椎的退行性变化。武林行话："站如松，坐如钟，卧如弓"实可借鉴。
3.节制房事保护肾精是预防腰椎病的根本办法，因为腰为肾之府，腰椎骨源于肾之故。
4.做脊保健功，加强脊柱骨的锻炼，促进血液循环是防治本病的大法。
5.有脊柱病的人应睡木板床。
6.加强营养，补充骨质、钙质。
注：
〔1〕胡有谷主编：《腰椎间盘突出症》，人民卫生出版社，1985年211页。, http://www.100md.com