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饮食防止衰老的对策
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     衰老是任何人无法避免的,然而如何防治衰老现象过早的在自己身上体现使人们绞尽脑汁,以下介绍几种食物,如果坚持食用它们能够预防衰老,挽留青春的步伐。

    1.碱性食物如豆类(大豆、菜豆、红豆)、蔬菜(萝卜、油菜)、海菜(海带、紫菜、绿藻)、水果(橘子、草荡、柠檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鲜果汁。注意:如果这些食物加了糖或用油炸,碱性会变成酸性。

    2.抗氧化的食物如富含胡萝个素(进入人体后即转变为维生素食物:蔬菜中的红心地瓜、胡萝卜、商蒿、菠菜、绿葱、南瓜等都含有丰富的胡萝卜素;而橘子、芥菜等则是维生素C的好来源。你还可以多吃哈密瓜、李子等水果。

    3.富合纤维质食物蔬菜、水果,糙米、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑枣、枣、豆腐等都富含纤维质。

    4.含有动情激素的食物,营养师建议,动情激素可用植物性的荷尔蒙来代替。如上米、小麦、胚芽、樱桃、香蕉、苹果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人参、大蒜等。, http://www.100md.com