揉肚子吃红薯 多年便秘不见了
我今年76岁。四年前得了老年性便秘症，因为久治不愈，已成了我思想上的一大负担，对身心健康造成了影响。为找到治疗方法，从2004年初开始，我从用过的治疗方法中，选择了几种治疗方法，进行疗效对比。经过一段时间试验，我觉得揉肚子、吃红薯相结合的治疗方法效果最好。用这个方法治疗一周，便秘就消失了，又坚持了一周，便秘症没再犯。我的具体做法是：揉肚子，每天早上起床前，平卧在床上，用右手手心对准肚脐，左手压在右手上面，先逆时针揉肚子60次，再把右手压在左手上面顺时针揉肚子60次，晚上入睡前按早上的做法再做一遍。每天在坚持揉肚子的同时，在吃午饭或吃晚饭时，加吃一块100克左右蒸熟的红薯就行了。
河北省怀来县退休干部 高巨峰
专家点评
揉肚子、吃红薯治疗便秘有科学道理。因为揉肚子可促进腹部肌肉和胃肠道的血液循环，加强胃肠蠕动，不仅可以防治便秘，还可以增加消化液的分泌，有助于防治消化不良等疾病。红薯属于高纤维素食物，能促进肠道蠕动，不仅润肠通便效果好，还有和胃等其他功能，就是便秘治好了也应该经常吃。
黑龙江中医药大学附属第二医院消化科主任 李茁然, 百拇医药
河北省怀来县退休干部 高巨峰
专家点评
揉肚子、吃红薯治疗便秘有科学道理。因为揉肚子可促进腹部肌肉和胃肠道的血液循环，加强胃肠蠕动，不仅可以防治便秘，还可以增加消化液的分泌，有助于防治消化不良等疾病。红薯属于高纤维素食物，能促进肠道蠕动，不仅润肠通便效果好，还有和胃等其他功能，就是便秘治好了也应该经常吃。
黑龙江中医药大学附属第二医院消化科主任 李茁然, 百拇医药