双豆百合猪排汤
成分 猪排1磅，绿豆30g，赤小豆30g，百合30g 制法 红绿豆先泡水，炖约半小时，再下百合与猪排，至猪排熟即可。可不加盐。 作用 滋阴润肺，泽肤养颜。 -
天冬黑豆粥
成分 天冬30g，黑豆30g，黑芝麻30g，糯米60g，冰糖少许 制法 成分洗净，泡水30~60分钟，或可用果汁机打碎，用浸泡之水一并熬煮。吃时视口味可添加冰糖或蜂蜜。 作用 滋阴润燥，滋肺补肾，固齿乌发，防止面色早枯。 -
蒸乌骨鸡蛋
成分 银杏(百果)10g，百合10g，山药10g，莲子10g，香菇，陈皮 制法 取新鲜银杏去壳，山药、莲子先用水泡软，加其他成份及鸡蛋五个，蒸熟即可。 作用 增加免疫功能，增强体力，养阴润燥 -
药膳羹
成分 莲子100g，银耳50g，红枣20g(血虚者用红枣、肾虚者用黑枣)，百合50g 制法 捣烂莲子，加其他成分，用瓷锅炖成羹。 作用 清心润肺健脾 -
袋泡茶
成分 黄耆5g，麦冬5g，枸杞10g，甘草3g 制法 洗净成份，或先打碎，热开水泡30分钟后代茶喝。 作用 滋阴润燥
老年人患有消化不良、夜尿过多等症，可用山药120克，洗净，去皮，切片（或干山药60克，浸泡后去皮切片），大枣10枚洗净， 与大米50克共加水适量煮粥，再加蜂蜜适量调味，每天早晨空腹服1～2小碗。 山药味甘，含有脂肪、蛋白质、粘液质、维生素等多种营养成分，有滋养强壮、助消化等功效。
用脑过度导致神经衰弱，或患慢性咳嗽、腰腿酸痛等症，可将核桃仁1000克捣烂，加蜂蜜1000克，调匀， 用瓷瓶装好密封，每天2次，每次1匙，温开水送服。核桃味甘，性平且温，有补脑、补肾、抗疲劳功效。
体质虚弱的老人，可备齐糯米1000克，白糖250克，葡萄干、核桃仁、瓜子仁、白果仁、莲子、桂圆肉、 红豆沙、熟山药、小红枣、青梅、桂花、猪油、淀粉各适量。然后将白果去皮除核，切成四瓣； 红枣去核，熟山药去皮切开；再把5只碗抹上猪油，随后将白果等食品在碗内摆成花样； 并将糯米淘干净后放入盆内，加水1000毫升，蒸熟后盛出，待凉后加白糖100克搅匀，分200克1份， 装在摆好白果等的碗内，再略蒸一下。最后将清水和糖150克，烧开后加入淀粉，调成薄芡汁， 浇在糯米饭上，撒上桂花即成。此饭为"健身八宝饭"。每天早晨空腹食1碗。
高血压、肢体麻木者，可将生葛根15～20克洗净，红枣10枚浸泡后切片、去核，加水适量煮汤。 可每次服1～2小碗，连枣同食，每天2次。
将鲜麦芽30克洗净（干麦芽减半），每碗干面粉中掺2汤匙鲜麦芽，加糖适量，制成薄饼或糊状，也可与各种蔬菜一起烹调， 可每次食麦芽糊1～2小碗，或麦芽饼1～2个，每天2次。 麦芽含维生素B1、维生素B6、维生素E以及铜、镁、锌、铁等微量元素，有提高人体免疫功能、增强耐力、 延缓衰老、防治失眠和防止记忆力衰退等作用。 , 百拇医药